Jak przełamać strach przed operacją?

To przecież nic dziwnego, że pojawia się lęk przed operacją. Myśli zaczynają krążyć i przypominają się różne zasłyszane wiadomości: a to jacyś lekarze zostawili narzędzia w ciele pacjenta, a to jestem słaby i mało odporny, komuś operacja zaszkodziła, mam pecha i nie wiadomo co mi się przytrafi itp. Wszystkie te myśli są tylko myślami, które nakręcają strach i fatalne samopoczucie. My jeszcze tej operacji nie przeszliśmy, aby stwierdzić, jakie są fakty nas dotyczące.

Duże znaczenie mają nasze schematy radzenia sobie ze stresem w trudnych sytuacjach. One właśnie w takich chwilach się ujawniają i działają automatycznie. Przeważnie to, co nowe wzbudza strach. Oczekując na operację, możemy poznać swoja własną wyobraźnię. Jak ona działa w takiej chwili ? Nakręca nas, podsuwając czarne scenariusze czy pomaga ? Niektóre osoby posługują się mniej lub bardziej świadomie „ czarnymi” scenariuszami, ponieważ jak on się nie spełni, to są bardziej zadowolone. W sytuacji oczekiwania na operację ten schemat reagowania raczej zawodzi, ponieważ długo utrzymujący się stres i strach bardzo obciąża nasz organizm. Energia jest wydatkowana na walkę ze skutkami stresu. Zamiast skupiać się na swoim strachu i myśleniu, można zafundować sobie zabawę ze swoja wyobraźnią.

Potrzebujemy spokojnego miejsca, wyciszenia się, głębokiego odprężenia. W wyobraźni przeżywamy czekającą nas operację, tak jakby była faktem. Następnie wyobrażamy sobie siebie już po że wszystko jest dobrze, rodzina odwiedza, a lekarz informuje , jak dobrze wszystko poszło. Technika ta pomaga, ponieważ nasza wyobraźnia wpływa na niższe partie mózgu, czyli emocje, na podświadomość, jak również na ciało, które doświadcza skutków stresu. Działa to dlatego, że nasz umysł sam w sobie ma trudności z rozróżnieniem tego, co widzi naprawdę, a co sobie tylko wyobraża. Samo ciało przecież nie wie, że czeka go operacja. W takich chwilach bardzo jest też pomocna techniką, jaką jest linia czasu, znana z NLP.